frutos secos beneficios. Donde los podemos encontrar

Actualizado: 11 agosto, 2017

Beneficios al comer frutos secos.

Al comprar frutos secos estas comprando buena alimentación. Los frutos secos están considerados como una fuente importante de energía y con alto valor nutritivo en grasas, proteínas, vitaminas y minerales.

De hecho tienen propiedades útiles en personas que desean adelgazar aunque esta acción sea controvertida, ya que tienen la capacidad de eliminar o disminuir la sensación de apetito.

Picar frutos secos siempre será más sano que otros productos.

Pero algunos estudios indican que una ingesta moderada (de 30 a 50 gramos por día) no influencia demasiado frente la obesidad. Ya que estos frutos secos estimulan la formación de las hormonas saciantes y controladoras del apetito por el intestino.

Son beneficiosos en los que sufren diabetes, ya que ayudan a reducir los índices glicémicos de la dieta.

Tienen un alto contenido en ácido a-linoleico, ALA y ácido a-linolénico el cual es  beneficioso para las arritmias cardíacas.

Reducen la incidencia de formación de ateromas en las arterias al ayudar a reducir la cantidad de colesterol.

Y tan efectivo como el aceite de oliva en reducir las inflamaciones y la oxidación de las arterias después de una comida cargada en grasas.

Uno de los frutos secos que nos puede aportar más beneficios para la memoria y el cerebro en general son los  pistachos, son ricos en folatos.

 

Donde comprar frutos secos.

Tiendas online donde comprar.

Supermercado Mequedouno. Selección de productos Matutano y Borges.

Comefruta. Sin tratar ni manipular para que conserven todo el sabor y propiedades del producto natural.

Snacks Japoneses. Si te gustan las salsas orientales, esta es tu pagina.

 

 

 

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Entrada fue modificada: agosto 11th, 2017 por guiacomp
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