Colágeno con Magnesio comparativa 2018. Beneficios del colágeno

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Actualizado: 18 febrero, 2018

Vamos a comenzar esta entrada con una explicación de los beneficios que tiene el colágeno con Magnesio. Seguidamente explicare con que alimentos podemos mejorar la cantidad de colágeno que ingerimos. Seguido de los tipos de presentaciones que podemos encontrar en el mercado. Al final, la sección Colágeno con Magnesio comparativa y guía de compra.

 

El Colágeno con magnesio. ¿Para qué sirve?

El colágeno es la proteína que da elasticidad, hidratación, firmeza y fuerza a nuestros tejidos. Por eso podemos encontrar en algunos escritos que es llamada la proteína de la juventud.

El colágeno se combina con otras sustancias para desarrollar diferentes funciones en nuestro organismo. Entre estas combinaciones encontramos el colágeno con magnesio.

Nuestro cuerpo utiliza la proteína del colágeno para la constitución del cartílago y de los tendones. Las articulaciones están formadas principalmente por colágeno. Además estas proteínas ayudan a conservar y aumentar la masa muscular y mantener los huesos en buenas condiciones.

El magnesio es un mineral básico en la nutrición humana. Los músculos y nervios de nuestro cuerpo utilizan el magnesio en su funcionamiento diario. Es un pilar del sistema inmunitario y mantiene los huesos fuertes.

La combinación de colágeno y magnesio nos ayuda a que nuestros músculos tengan un buen funcionamiento y el sistema nervioso pueda estar más activo y ayuda a reducir la sensación de fatiga y cansancio.

 

Cuales son los beneficios de ingerir colágeno con magnesio

Nuestro cuerpo, gracias a los alimentos que ingerimos diariamente crea una parte de esta sustancia, pero podemos ayudarle tomando una pequeña cantidad diaria para sentirnos mejor y llevar una vida sana.

Por otra parta cuando nos hacemos mayores nuestro cuerpo produce menos colágeno con lo cual necesitamos ingerir una mayor parte de esta proteína para nuestras articulaciones, músculos y nervios.

* Para nuestro sistema muscular nos ayuda a prevenir calambres, contracturas y fatiga.

* Favorece la metabolización del calcio y el fosforo tan importante para nuestros huesos y dientes.

* Regula el nivel de azúcar en sangre y temperatura corporal.

* Mantiene óptimos los niveles de colesterol.

* Regula el ritmo cardiaco y la tensión arterial.

* Nos ayuda a la formación de colágeno en cartílagos, huesos, tendones, ligamentos y piel.

* Las inflamaciones y dolores del periodo menstrual se pueden ver disminuidos.

* Gracias al cuidado de huesos y articulaciones, retrasa su envejecimiento.

* Facilita los impulsos nerviosos.

* Nos ayuda a descansar y a sentirnos más relajados.

* Los aminoácidos que se encuentran en el colágeno tienen el poder de calmar y ayudar a mantener un revestimiento intestinal saludable.

Alimentos que contienen colágeno y magnesio

Aguacate

Aceite de aguacate, con su alta concentración de esteroides vegetales, ha sido científicamente demostrado que ayuda a nuestro cuerpo a producir de manera natural colágeno.

Soja

Los beneficios de la soja son dos, todo gracias a que contiene genisteína. Por un lado ayuda a bloquear los daños causados por las enzimas que envejecen su piel. Por otro lado, aumenta los poderes de síntesis de colágeno de su cuerpo.

Miel de Manuka

La miel de Manuka la utiliza el pueblo maorí de Nueva Zelanda para el cuidado de su piel y fortalecer su colágeno.

Linaza

La linaza contiene grandes cantidades de omega-3 que es muy importante para mantener la piel sana. Agregar aceite de linaza y linaza a su dieta ayudara a aumentar la capa de grasa que rodea nuestra piel, manteniendo el colágeno protegido y fuerte.

Aceitunas

Las aceitunas verdes y negras contienen azufre, un mineral que estimula la formación de colágeno.

Caldo de huesos

El caldo de hueso es rico en gelatina. A medida que se cocina lentamente, los huesos irán soltando el colágeno.

 

Presentaciones del colágeno

Colágeno bebible

El colágeno bebible, es recomendado para la hidratación de la piel, fortalecer el cabello y reducir el dolor.

Colágeno Hidrolizado

El colágeno hidrolizado o en polvo, es altamente recomendado para personas con artritis, envejecimiento de la piel, para perder peso y deportistas.

Inyección de colágeno

Las inyecciones de colágeno. Por lo general, se utilizan en las cirugías de glúteos, labios y de cicatrices.

Colágeno en cápsulas

La forma más tradicional de ingerir esta proteína es en capsulas de colágeno. Su principal función es la de suministrar una cantidad que sea suficiente para el cuerpo.

Colágeno marino

Se extrae en la mayoría de los casos de la piel y escamas de los peces. Como las propiedades del colágeno de origen animal son muy parecidas a las del colágeno humano; se utiliza para complementación alimenticia. Su presentación más común es hidrolizado o en polvo y en cápsulas o comprimidos.

 

Colágeno con Magnesio comparativa y guia de compra.

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