La mejor lámpara de luminoterapia contra la depresión 2018

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Actualizado: 24 septiembre, 2018

Bienvenido a nuestra guía de compra y comparativa para elegir la mejor lámpara de luminoterapia relación calidad precio del mercado.

Muchas personas con la llegada de algunas estaciones, especialmente en otoño e invierno, experimentan algunos cambios emocionales o físicos. Su estado de ánimo puede convertirse rápidamente en agitado, sus hábitos alimenticios pueden cambiar y sus niveles de energía pueden subir o bajar.

Para algunas personas, estos cambios estacionales pueden ser aburridos, pero sin ningún problema a la hora de manejarlos, mientras que para otros pueden sentir el peso de estos cambios en su humor y en su energía de una manera más seria.

La mejor lámpara de luminoterapia contra la depresión calidad precio

Los síntomas no son necesariamente lo suficientemente severos como para buscar el consejo de un especialista en la mayoría de los casos, esto es lo que solemos llamar extraoficialmente, la tristeza invernal.

Muchos estudios muestran la efectividad de la lámpara de luminoterapia contra la depresión en estas estaciones, comenzamos con nuestra comparativa de los modelos que más nos han convencido.

Comparativa de las mejores lámparas de luminoterapia

Philips EnergyUp HF3419/01 Energy light LED light therapy - Lámpara de ambiente (Energy light, 10000 h, 10000 lx, LED, Blanco, orientación)
Beurer TL80 - Lámpara de luminoterapia (10.000 lux)
Beurer TL 40 - Lámpara de luz diurna, color blanco
Philips EnergyUp HF3419/01 Energy light LED light therapy - Lámpara de ambiente (Energy light, 10000 h, 10000 lx, LED, Blanco, orientación)
Beurer TL80 - Lámpara de luminoterapia (10.000 lux)
Beurer TL 40 - Lámpara de luz diurna, color blanco
Calificación
19/20
17/20
15/20
Ventajas
Confiabilidad, intensidad ajustable
Relación calidad precio, solidez
Precio, Compacto
Desventajas
Precio
Diseño
Ergonomía
205,80 EUR
119,78 EUR
70,03 EUR
Philips EnergyUp HF3419/01 Energy light LED light therapy - Lámpara de ambiente (Energy light, 10000 h, 10000 lx, LED, Blanco, orientación)
Philips EnergyUp HF3419/01 Energy light LED light therapy - Lámpara de ambiente (Energy light, 10000 h, 10000 lx, LED, Blanco, orientación)
Calificación
19/20
Ventajas
Confiabilidad, intensidad ajustable
Desventajas
Precio
205,80 EUR
Beurer TL80 - Lámpara de luminoterapia (10.000 lux)
Beurer TL80 - Lámpara de luminoterapia (10.000 lux)
Calificación
17/20
Ventajas
Relación calidad precio, solidez
Desventajas
Diseño
119,78 EUR
Beurer TL 40 - Lámpara de luz diurna, color blanco
Beurer TL 40 - Lámpara de luz diurna, color blanco
Calificación
15/20
Ventajas
Precio, Compacto
Desventajas
Ergonomía
70,03 EUR

Las marcas Beurer y Philips son las mejores en este campo, recomendamos la lámpara Philips EnergyUp HF3419/01 si tu presupuesto te lo permite. En cuanto a la mejor relación calidad precio, nuestra elección es para el modelo intermedio Beurer TL 80, mientras que para presupuestos ajustados puedes irte como nivel de comienzo al modelo Beurer TL 40.

En la siguiente lista encontraras las lámparas de luminoterapia probadas que creemos que merecen la pena antes de entrar en detalles.

MódeloIntensidad de luzConsumoGarantía
Beurer TL 3010000 lux45 vatios3 años
Beurer TL 4010000 lux45 vatios3 años
Beurer TL 6010000 lux72 vatios3 años
Beurer TL 8010000 lux72 vatios3 años
Duronic SADT210000 luxNM2 años
Philips EnergyUp HF3419/0110000 lux24 vatios2 años
Philips EnergyUp HF3430/0110000 lux12 vatios2 años

La mejor lámpara de luminoterapia de gama alta

Philips ha sido uno de los lideres clave en el mercado de la luminoterapia durante los últimos años, su modelo EnergyUp HF3419/01 de alta gama es probablemente el mejor en este campo actualmente en el mercado. Con una intensidad de luz de 10000 lux con 5 ajustes posibles, esta lámpara de luminoterapia emite una luz blanca sin UV con resultados clínicamente probados.

Philips EnergyUp HF3419/01 Energy light LED light therapy - Lámpara de ambiente (Energy light, 10000 h, 10000 lx, LED, Blanco, orientación)
  • Color:Blanco natural
  • Tipo de producto:Luz de energía
  • Características especiales:Función de memoria, montaje en pared

Esta lámpara de luminoterapia con temporizados y atenuados es imponente (30 cm por 38 cm), pero también particularmente efectiva para curar una depresión estacional.

Será fácil de colocar en tu escritorio, gracias a su diseño elegante y su ángulo ajustable, además, también la puedes colgar en la pared.

Si a primera vista puede parecer un modelo algo caro, la Philips HF3419/01 viene con una garantía de 2 años que probablemente te haga pensar que la inversión merece la pena.

Ventajas:

  • Las críticas de sus usuarios son favorables.
  • Intensidad ajustable. 5 configuraciones diferentes
Desventajas:

  • La más cara de la comparativa, pero a la vez la que menos energía consume.

La lámpara de luminoterapia con mejor relación calidad precio

La lámpara de luminoterapia Beurer TL 80 ofrece 10000 lux de intensidad sin UV. Con una gran superficie de 39 cm por 32 cm. Al igual que todos los modelos de esta reconocida marca alemana, la lámpara está certificada medicamente y cumple con los requisitos de la Directiva 93/42 de la CEE.

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La lámpara de Beurer TL 80, emite una luz agradable y cálida. Está montada en un soporte ajustable para ajustar el ángulo y la posición vertical de la lámpara, reduciendo los reflejos y aumentando la flexibilidad de uso.

Por ejemplo, puedes colocar la lámpara a 20 cm para que te permita leer un libro y mantener la mayor parte de la cara bien posicionada frente a la lámpara.

Ventajas:

  • Relación calidad precio.
  • Beurer es una marca reconocida
Desventajas:

  • Diseño. No agrada a todo el mundo.

La mejor lámpara de luminoterapia barata

Si buscas una lámpara pequeña sin romper tu cartera, la Beurer TL 40 es ideal. Especialmente fácil de usar, solo lleva 2 minutos encender esta lámpara y disfrutar de su intensidad de luz de 10000 lux sin parpadeos y sin rayos UV.

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Beurer TL 40 - Lámpara de luz diurna, color blanco
  • Luz diurna para su bienestar
  • Tamaño compacto
  • Ideal para el hogar y el trabajo
  • Simulación de la luz del sol: Intensidad de luz de aprox. 10.000 lux (a 15-20 cm de distancia)
  • Sin rayos ultravioleta y luz que no parpadea

Para recargar tus baterías durante el invierno, esta lámpara es compacta y puede ser suficiente para un uso ocasional o si necesitas llevarla contigo a todas partes.

La lámpara Beurer TL 40 tiene un diseño perfecto si quieres sentarte frente a tu lámpara por la mañana desayunando con una taza de café, por ejemplo.

Ventajas:

  • Compacta. Con solo un kg de peso es fácil de transportar
  • Precio.
Desventajas:

  • Distancia de eficacia. Su eficacia es óptima hasta 20 cm

¿Cómo elegir una lámpara de luminoterapia?

Hay algunos criterios importantes a tener en cuenta a la hora de elegir una lámpara de luminoterapia para garantizar que recibas los beneficios terapéuticos de su luz.

En particular, hemos estudiado los factores de usabilidad y si cumplen con las especificaciones establecidas, por ejemplo, el número de lúmenes.

Analizamos con detalles todos estos factores, así como las reseñas de los usuarios para seleccionar los mejores modelos disponibles en el mercado.

Intensidad de la luz

Una lámpara de luminoterapia proporciona entre 2500 y 100000 lux. Lux es la unidad que mide la intensidad de la luz en una superficie determinada. Cuanto mayor sea el número, más eficiente será la lámpara, por lo que le llevara menos tiempo notar los efectos sentado frente a ella.

En la mayoría de los casos, una sesión diaria de 30 minutos seguidos frente a una lámpara con una potencia de 10000 lux es suficiente.

Más allá de esto, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios tales como tensión ocular e incluso dolores de cabeza.

El fabricante indica en su manual de usuario cual es la distancia a la que debe estar el usuario del aparato para lograr un brillo óptimo.

Tamaño y superficie

Las pequeñas lámparas terapéuticas son a menudo artículos inútiles, recomendamos encarecidamente aquellos con una superficie grande.

Dicho esto, es mejor encontrar el equilibrio adecuado en términos de portabilidad si se dese llevar en viajes. En este caso, será necesario estar más cerca de la lámpara, lo que reduce la ergonomía del dispositivo.

Rayos UV

La mayoría de las lámparas de luminoterapia filtran los rayos ultravioleta porque se sabe que tienen una conexión con el cáncer de piel. Además, las ondas UV son potencialmente dañinas para los ojos y no son efectivas para aliviar los síntomas del trastorno anímico estacional.

Además, recomendamos buscar modelos con longitudes de onda de luz seguras, luz fluorescente idealmente blanca, la lámpara debe estar protegida por un difusor de plexiglás que absorbe la radiación ultravioleta.

Verifica como mínimo que el modelo elegido este medicamente certificado, busca el símbolo “CE medial”.

Resultados

Aunque muchas lámparas cumplen con las especificaciones descritas anteriormente, hemos eliminado muchas de ellas debido a su alto precio, su ergonomía deficiente o su tamaño excesivo o sus cuestionables características.

También hemos evitado los modelos que usan LED azules porque todavía existe la controversia del daño ocasionado a los ojos por la luz azul.

Finalmente, evita las bombillas incandescentes que, aunque son adecuadas para su uso en otros dispositivos, pueden acumular mucho calor cerca del ojo a través de una lámpara de luminoterapia.

Depresión estacional o desorden afectivo estacional

Un pequeño grupo de personas del que puedes ser parte, con la llegada del invierno y el acortamiento de los días, sufren cambios de humor tan severos que sus vidas se ven seriamente afectadas.

Es importante tener en cuenta que no todos conocen los síntomas al mismo tiempo o de la misma manera. De hecho, el grado de depresión estacional puede variar de persona a persona. Por ejemplo, una persona puede comenzar a sentirse cansada en septiembre, mientras que otra se sentirá bien hasta la Navidad.

Riesgos y contraindicaciones

Para la mayoría de las personas con depresión estacional, las desventajas del uso de una lámpara de luminoterapia es relativamente baja.

La tensión ocular y los dolores de cabeza son los efectos secundarios más comunes. Sin embargo, no se recomienda el uso de una lámpara de luminoterapia si te preocupan las enfermedades oculares, la hipersensibilidad a la luz o la epilepsia.

Sea como fuere, no recomendamos el uso de una lámpara de luminoterapia sin el consejo de tu médico.

¿Cómo usar una lámpara de luminoterapia?

  • Sigue las instrucciones del manual de usuario y las instrucciones de seguridad.
  • Coloca la lámpara sobre una superficie plana y conecta el aparato a la red.
  • Enciende el dispositivo y ajusta la inclinación de la lámpara.
  • Espera 2 minutos para obtener la intensidad de brillo óptima.
  • La distancia a la fuente de luz depende de la duración del tratamiento.

La historia de la luminoterapia

En 1980, el Dr. Alfred Lewy, publico la conclusión de que una luz artificial suficientemente intensa puede suprimir la producción de melatonina durante la noche, una hormona relacionada con la regulación de nuestro ciclo de sueño.

En ese momento había un acuerdo más o menos uniforme entre los profesionales médicos de que la luz artificial tenía poco o ningún efecto en nuestros ritmos circadianos.

La mayoría de los experimentos no utilizaron luces los suficientemente brillantes como para inducir un cambio mensurable en nuestra melatonina.

Hoy en día, la luminoterapia es recomendada como la opción líder para el tratamiento de la depresión estacional. Lejos de ser una alternativa para remediar este trastorno del estado de ánimo, la luminoterapia ha demostrado clínicamente que funciona para aliviar los síntomas en más de 60 estudios publicados en revistas científicas serias.

Conclusión

Esperamos que esta guía te ayude a encontrar la lámpara de luminoterapia adecuada para tus necesidades. No dudes en dejar algún comentario si te surge alguna duda o para contarnos tu experiencia.

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  • Luz diurna para su bienestar
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  • Sin rayos ultravioleta y luz que no parpadea
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Beurer TL 30 - Lámpara de luz diurna, intensidad de 10.000 lux, color blanco
  • Intensidad de luz de aproximada 10.000 lux
  • Superficie de iluminación 20 x 12 cm
  • Adaptador incluido
  • Cómodo manejo con un solo botón
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  • Este trastorno afecta a un 20% de la población, provocándoles un estado de malestar que puede...
  • La luminoterapia obtiene resultados positivos en el 85% de los casos. Este tratamiento consiste...
  • Esta lámpara diurna incluye una base, así como fijaciones para colgarla en la pared y así...
  • Dimensiones: 34 x 47,5 x 9 cm.
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  • Cómodo manejo con un solo botón
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  • Superficie de iluminación 45 x 31 cm
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  • Un accesorio móvil que levanta el ánimo: la fuente de luz portátil "Blue Sun" de Klarstein...
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  • Este trastorno afecta a un 20% de la población, provocándoles un estado de malestar que puede...
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  • Dimensiones: 15 x 26 x 2 cm.

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La mejor lámpara de luminoterapia contra la depresión 2018 ultima vez modificado: septiembre 24th, 2018 by guiacomp

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