Mejor máquina de Stepper calidad precio 2019

Para realizar ejercicios cardiovasculares y mantenernos en forma, la máquina de stepper es un equipo de entrenamiento ideal. Nos ayudara a trabajar eficazmente la parte inferior del cuerpo mientras mejoramos la capacidad de resistencia. Es un equipo muy fácil de usar, también ayuda a quemar la grasa almacenada en nuestras piernas y nalgas, tonificando y reafirmando esas zonas por completo.

mejor máquina de Stepper

¿Cuál es La mejor máquina de stepper barata?

En todos los modelos que pude probar, noté que muchos eran de baja calidad. De hecho, su durabilidad es menor y su construcción deja mucho que desear. También son incómodos y para mí, no prefiero insistir en ello.

Así que me di cuenta de que pocos modelos mantienen el camino a este precio. Sin embargo, un stepper me llamó la atención. Esta es la marca Ultrasport. Si no lo sabes, es una marca de fitness de nivel básico muy conocida, especialmente en Europa.

Sinceramente creo que debes tener cuidado con otros modelos a este precio porque no son sostenibles.

Ultrasport Stepper Up-Down el mejor stepper barato

Aquí está el dispositivo UltraSport Up Down, es el modelo más barato con una pantalla que muestra varios elementos, como la duración de la capacitación, la cantidad de pasos realizados cada minuto y un escaneo. También cuenta la cantidad de calorías gastadas durante tus entrenamientos.

También cuenta con un sistema de resistencia cilíndrico hidráulico. Es preferible preferir este sistema al de las resistencias elásticas, ya que generalmente es este modo de operación el que se encuentra en los modelos de nivel básico. Este sistema de resistencia permite obtener un resultado regular, pero también para asegurarse de que seas consistente en tus esfuerzos.

Aprecié especialmente los pedales antideslizantes, porque me brindan una verdadera comodidad cuando uso el dispositivo.

El peso máximo que puede soportar el dispositivo es de 100 kg, pero también puede tolerar 20 kg más. Sin embargo, ten cuidado porque la garantía no será válida si excedes este peso.

Por lo tanto, es un modelo ultra básico que también es muy silencioso. Por ejemplo, puedes ver la televisión sin avergonzarte al usar el dispositivo. Además, no ocupa mucho espacio, lo que es realmente conveniente para almacenar y sacar fácilmente. Sigue siendo muy cómodo con el tiempo.

Sin embargo, debes tener cuidado al usar y tener cuidado de no exceder de 15 a 20 minutos de entrenamiento, ya que el dispositivo puede calentarse y, a veces, echar humo (esto es común en los dispositivos de nivel básico). También noté que el dispositivo no tiene un nivel de dificultad, lo que puede ser molesto si sientes que necesitas hacer un mayor esfuerzo.

En mi opinión, es una máquina de stepper correcta si aún no conoces la herramienta y no estás seguro de cómo usarla. Para un uso más intensivo, o si ya tienes uno, en el rango superior es donde encontrarás tu felicidad.

Ventajas:

  • Producto confiable y fuerte
  • Mejor relación calidad precio
  • Robusto
  • Facilidad de uso
  • Precio bajo
  • Pantalla de control
  • Silencioso
Desventajas:

  • Sin ajuste en el nivel de dificultad
  • Pequeños riesgos de calentamiento

Twister Stepper 2 en 1 de Sportstech

El Twister Stepper de la marca Sportstech. Construido en acero es silencioso y practico. Se caracteriza por sus amortiguadores hidráulicos, que ofrecen al usuario una excelente comodidad durante sus ejercicios. El movimiento paralelo que genera en el momento de su uso estimula las caderas para reafirmarlas adecuadamente.

La principal ventaja de esta máquina de stepper es su carácter silencioso. Muchos usuarios apreciaran tener finalmente un stepper que no haga ruido incluso después de 40 minutos de ejercicio continuo.

Otra de sus ventajas es su robustez. Es bastante sólido y ofrece una buena estabilidad para el usuario. La pantalla de la consola ofrece todos los datos que podamos necesitar para seguir nuestro ejercicio, frecuencia y cantidad de pasos, duración de la sesión, calorías quemadas, etc.

Su precio es ligeramente superior a la media, pero la relación calidad precio es muy buena. Para un stepper eficiente y silenciosos con movimiento lateral que permite trabajar correctamente las caderas.

Muy fácil de usar, robusto y fácil de almacenar. En resumen, un excelente stepper para tener absolutamente en casa y hacer tus ejercicios regularmente.

mejor máquina de Stepper relación calidad precio

Ventajas:

  • Facilidad de almacenaje
  • Consola excelente
  • Robusto
  • Manijas para ayudar a ejercitar el torso
  • Silencioso
Desventajas:

  • El precio puede ser un poco alto
Sportstech Twister Stepper 2 en 1 Cuerdas de Resistencia - STX300 Escaladora y Swing Stepper para usuarios Principiantes y avanzados con Pantalla Multifuncional
  • DISPOSITIVO MULTIFUNCIONAL: El stepper de subida/bajada con cuerdas de resistencia y función de giro adicional reemplaza 2 dispositivos. Los brazos, hombros, bíceps y cuello se ejercitan con las cuerdas expansoras. El swing stepper también ejercita sus piernas, glúteos y caderas. Es un dispositivo deportivo que no afecta las articulaciones y ofrece un ejercicio holístico en todo el cuerpo.
  • GRADIENTE INDIVIDUAL: Dependiendo del nivel de ejercicio y estado físico, el rango de movimiento del twister stepper puede ajustarse de manera individual. Hay opciones optimas para usuarios principiantes y avanzados desde una amplitud de movimiento corta de <36° para una caminata normal hasta una amplitud de movimiento larga de >40° para senderismo y alpinismo.
  • PANTALLA MULTIFUNCIONAL: Nunca ha sido tan fácil ejercitar los diferentes grupos musculares en todo el cuerpo de una manera tan rápida, fácil y efectiva mientras se registran los resultados de su ejercicio. Ya sea el tiempo de ejercicio, el número de pasos o las calorías consumidas, la pantalla multifuncional registra sus resultados en cualquier momento.
  • ESTABLE Y SEGURO: El stepper con función de giro es un dispositivo deportivo casero que es estable, silencioso y se entrega completamente armado. Los pedales antideslizantes ofrecen el agarre perfecto durante el ejercicio. Ejercítese sin zapatos para conseguir un masaje adicional gracias a la reflexología podal. El funcionamiento silencioso también le permite usar su stepper dondequiera que tenga tiempo y desee ejercitarse.
  • MÁXIMO EJERCICIO, MÍNIMO ESPACIO: El diseño funcional alemán ofrece, en el menor espacio posible, las posibilidades más altas de un ejercicio integral para la parte superior e inferior del cuerpo. Ya sea en casa o en el trabajo, el Twister Stepper se puede guardar rápidamente y estará listo para su uso inmediato sin necesidad de montajes adicionales. ATENCIÓN: No entregas a islas !

Stepper con mango Maxofit

Maxofit ha puesto en el mercado un mini Stepper con mango que soporta hasta 100 kg de carga. Este dispositivo es simple y fácil de usar y complacerá a muchos debido a sus características y beneficios.

Su principal ventaja es que tiene asas, lo que es perfecto para tener más equilibrio y estabilidad. Puede ser utilizado incluso por niños o personas mayores con problemas de equilibrio. Gracias a sus amortiguadores hidráulicos, las articulaciones están protegidas durante los movimientos de escalado. La resistencia se puede ajustar con un tornillo provisto para este propósito.

Puede parecer un aparato algo pesado, pero ofrece una excelente estabilidad. Es bastante práctico, a pesar de sus dimensiones permite almacenarlo en un pequeño rincón.

Ventajas:

  • Uso y montaje fácil
  • Consola excelente
  • Posición perfecta del cuerpo
  • Buena estabilidad
Desventajas:

  • Instrucciones en alemán
Promoción
MAXOfit MF-3, 18006 - Máquina de step con mangos, certificado TÜV/GS
  • Pantalla digital con muchas funciones y fácil de usar
  • Tiempo, contador de impulso, recorrido, consumo de calorías, resistencia ajustable
  • Resistencia de hasta 100 kg, peso 11 kg, 50 x 32,5 127 cm
  • Con certificado TÜV/GS
  • Fácil montaje con instrucciones en alemán

SportPlus SP-MSP-005 El mejor stepper de gama media

El modelo SP-MSP-005 de SportsPlus es un dispositivo de tipo giro. SportsPlus es una marca europea muy conocida y ya la mencioné en otros artículos sobre bicicletas de ejercicio, entrenadores elípticos y cintas de correr. ¡No dudes en consultarlos para conocer más sobre otros productos de esta marca!

Hay una diferencia entre el modelo 001, el 005 y el 008. Está en el tipo de dispositivo porque el 001 es un modelo clásico similar al Ultrasport, pero solo en la función arriba / abajo. El 005 es un modelo más grande y permite tener una función de transmisión de giro. Finalmente, el 008 es un dispositivo elíptico con manillar que está más bien al nivel de los dispositivos de gama alta. Sinceramente creo que los tres modelos merecen una mirada.

La carga máxima probada en este producto fue de hasta 100 kg. El producto viene con una guía de ejercicios detallada, así como con las pilas LR03 AAA incluidas. También incluye elásticos de accionamiento que son bandas de tracción.

Las dimensiones del producto son aproximadamente 40 x 35 x 23.5 cm. La superficie para caminar antideslizante es de aproximadamente 13 x 32 cm. El producto en su conjunto es un poco pesado, es decir, 10 kg, pero tiene al menos el mérito de ser muy estable.

Noté durante mi prueba que podemos escuchar un chirrido cuando lo usamos si utilizamos la rotación lateral. No dudes en agregar unas gotas de aceite en el anillo giratorio central para eliminarlo.

Por lo tanto, este dispositivo está bastante bien diseñado, será adecuado para varios tipos de deportistas de nivel principiante e intermedio. También creo que vale la pena mirar otros productos de esta marca para completar su uso. Sin embargo, me parece una pena que el producto no tenga una función para ajustar la resistencia.

Ventajas:

  • Cilindro hidráulico
  • Cordones ajustables
  • Cordones con punta segura
  • Fácil de usar
  • Accesorios
  • Estable
Desventajas:

  • Diseño mejorable
  • Un poco ruidoso
  • Sin ajuste de resistencia
Promoción
SportPlus SP-MSP-005 Máquina 2 en 1 con Tecnología de Conmutación Patentada, Mini Step Lateral y de Subida y Bajada con Ordenador de Entrenamiento, Peso de Usuario hasta 100 kg, Cilindros Hidráulicos sin Desgaste, Adultos Unisex, Multicolor, 35 x 23,5 x 40 cm
  • Stepper 2 en 1: Gracias a la tecnología de conmutación patentada, puede cambiar fácil y rápidamente de un escalón lateral a un escalón de subida y bajada.
  • El pequeño ordenador de entrenamiento muestra el consumo de calorías, el tiempo de entrenamiento y el número de pasos.
  • Cilindros hidráulicos de alta calidad y sin desgaste aseguran una secuencia de movimiento suave y dinámica.
  • Peldaños grandes y antideslizantes (aprox. 13 x 32 cm). Peso del usuario hasta 100kg. Dimensiones de instalación aprox. 40 x 35 x 23,5 cm (LxAnxAl).
  • La seguridad del mini stepper ha sido probada según EN ISO 20957-1, EN 957-8.

Stepper con ordenador Fitkraft Swing

El Fitkraft Swing stepper es un producto excelente que hará las delicias de la mayoría. Tiene todo para ti, pero vamos a verlo poco a poco.

Primero, su peso es de 6,5 kg, un dispositivo liviano que puede ser transportado con relativa facilidad cuando se quiera utilizar. En cuanto al peso que puede soportar esta máquina, es de 120 kg.

Para utilizarlo no tenemos que pasar horas mirando un manual, su uso es muy sencillo y la pantalla permite ver varios datos como la duración del ejercicio, número de escalones por minuto, calorías quemadas y las diferentes funciones del entrenamiento.

Los materiales de este Stepper son excelentes, es un aparato robusto y la estabilidad es muy buena, tus pies no deslizaran en sus pedales.

Ventajas:

  • Cilindro hidráulico
  • Cordones ajustables
  • Cordones con punta segura
Desventajas:

  • Poca resistencia
FitKraft Swing Stepper con Ordenador y Cuerdas Negro de Color Verde
  • El marco estable y robusto garantiza una caja fuerte para el entrenamiento
  • Contador con pantalla LCD, resistencia ajustable y durable
  • Con cuerdas de dehnende
  • Carga máxima de hasta 120 kg

Klarfit Powersteps: un stepper ligero y compacto

Klarfit Powersteps

El modelo Klarfit Powersteps es un dispositivo tipo “twist”. Permite que los movimientos laterales se dirijan a los músculos en las caderas, espalda y glúteos.

Es el dispositivo más barato de su tipo, porque en general, otros modelos similares son mucho más caros. Hay elásticos para completar el trabajo en los brazos y el pecho, lo cual es realmente bueno porque prácticamente puedes trabajar todo el cuerpo con este dispositivo. Es posible instalarlos uno mismo pero es mejor cuando ya están incluidos.

La carga máxima que puede soportar el dispositivo es de 100 kg. Su construcción es muy sólida y el producto es estable.

Tiene una pantalla para mostrar el tiempo restante, la cantidad de pasos por minuto y también cuenta las calorías consumidas. Por lo tanto, ofrece la posibilidad de mostrar las diferentes funciones para la formación.

También tiene una función de escaneo que da la posibilidad de cambiar la pantalla automáticamente.

Noté dos cosas más: se apaga automáticamente y tiene pies antideslizantes hechos de goma.

Por lo tanto, el modelo Klarfit Powersteps es un dispositivo bastante bien pensado porque te permite trabajar casi todos los músculos del cuerpo. Creo que es muy accesible gracias a su precio, pero si estás buscando un modelo para atletas experimentados, sigue tu camino, porque no podrás modular la dificultad.

Ventajas

  • Elásticos para brazos y torso
  • Silencioso
  • Construcción sólida
  • Precio bajo
  • Ligero y compacto
Desventajas

  • Sin configuración de dificultad
  • Instrucciones en alemán

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Máquina de Step Femor: Un modelo pequeño y compacto perfecto para principiantes

El modelo Femor es un llamado stepper para mujeres, pero no te detengas allí y quedes atrapado porque es un dispositivo muy bueno que puede adaptarse a todos. Es muy bueno, especialmente si estás buscando un primer modelo de entrenamiento para comenzar una dieta, perder peso o si necesitas rehabilitación. Los pedales son lo suficientemente grandes para un hombre también.

Este modelo es un dispositivo clásico de subida / bajada y no te permite girar. Se incluyen los elásticos para el trabajo de los músculos de los brazos y el torso.

El dispositivo puede soportar hasta 100 kg.

Las dimensiones del producto son interesantes porque es muy pequeño y ligero, lo cual es un elemento no despreciable. Tiene 42 * 36 * 19 cm, tiene una amplitud de 16-26 cm y sus pedales miden 32.5X12cm.

Tiene una función de relojes electrónicos para escaneo, tiempo, cuenta el número de pasos por minuto y, por supuesto, el informe de calorías.

El producto incluye un aceite para el mantenimiento de los cilindros, elásticos para los brazos y una llave para controlar la resistencia. No es posible ajustar directamente la resistencia en la máquina, pero aún es posible apretar el tornillo si está demasiado flojo. Por eso es bueno para todo tipo de deportistas.

Por lo tanto, el modelo Femor es un dispositivo perfecto si deseas comenzar un ejercicio físico o reeducarte. Es posible trabajar todo el cuerpo y es realmente un buen punto para un objeto a este precio. Sin embargo, no es posible hacer un giro con él, lo que es una pena en mi opinión.

Ventajas

  • Diseño limpio
  • Construcción sólida
  • Accesorios incluidos
  • Resistencia ajustable
Desventajas

  • Ruido ligero durante el uso
  • Sin giro
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FEMOR Máquina de Step Stepper con Cintas de Entrenamiento y Resistencia Regulable Mini Aparato de Ejercicio para Deporte Interior Favorecido para Fitness y Salud (Negro y Rojo)
  • 【Seguro y Duradero】Robusto bastidor de metal (con certificación CE), y pedal antideslizante de gran superficie, proporcionan una vida más larga y un agarre más fuerte.
  • 【Resistencia Regulable】Con sistema hidraulico, podrías girar el botón y ajustar la intensidad para personalizar y adaptarse a la intensidad de entrenamiento de diferentes grupos de personas.
  • 【Monitoreo de tu Ejercicio】El monitor LCD muestra el tiempo, los pasos y las calorías, para mantenerlo concentrado en lograr sus objetivos de acondicionamiento físico.
  • 【Entrenamiento Integral】Ayuda a fortalecer músculos en el pecho, los brazos, la espalda, los hombros, los glúteos y las piernas para un entrenamiento total del cuerpo.
  • 【Conveniente para Deporte de Casa】Mide 42*36*19cm, con amortiguadores silenciosos, fácil de colocar y almacenar e ideal para el ejercicio en casa.

Mini Stepper Decathlon Domyos: un modelo eficaz para todo el cuerpo

Domyos es la marca de distribución de Decathlon. Es reconocido por su muy buena relación calidad / precio. También tiene la ventaja del servicio postventa Decathlon, que nunca es decepcionante.

El modelo está hecho completamente de acero y las suelas están hechas de polipropileno. ¡Es una construcción muy sólida y está garantizada durante 2 años! Es una verdadera ventaja.

Noté que el dispositivo es bastante silencioso, pero piensa en comprar aceite para los cilindros, especialmente si comienzan a crujir (es mejor que el dispositivo dure tiempo). La ventaja de este modelo es que tiene un manillar, pero también es la razón por la cual su precio es más alto. Ofrece una gran estabilidad, una pantalla confiable y un trabajo distribuido entre las piernas y los brazos. También ayuda a aumentar el esfuerzo donde lo desees.

Pude notar que el manillar es ajustable, pero debido a esto, el dispositivo es más voluminoso.

Además, no es posible resolver la dificultad y es una pena. En general, es bastante flexible y el esfuerzo proporcionado en los músculos del brazo determina la velocidad de uso de la fuerza que se aplicará al nivel de las piernas.

Así que este modelo es muy interesante para deportistas intermedios. Permite trabajar todo el cuerpo, lo que creo que hará las delicias de muchos atletas. Sin embargo, es bastante voluminoso y no podemos resolver la dificultad durante los ejercicios.

Ventajas

  • Muy solido
  • Decathlon Servicio Postventa
  • Manillar ajustable
  • Buen precio
Desventajas

  • Resistencia no ajustable

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  • El grado de resistencia se puede ajustar individualmente en función del estado de forma del usuario; de esta manera, esta máquina de step también es un aparato de entrenamiento apropiado para personas mayores y principiantes
  • Aparato de entrenamiento óptimo para un entrenamiento integral: trabaja los abdominales, las piernas, los muslos y toda la parte inferior del cuerpo
  • Las superficies de apoyo de los pies, especialmente grandes y antideslizantes, con cantos antideslizantes proporcionan seguridad al entrenar con la máquina de step Ultrasport - capacidad de carga máxima: 100 kg aprox.
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FitKraft Swing Stepper con Ordenador y Cuerdas Negro de Color Verde
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  • SISTEMA NOVEDOSO: El sistema de amortiguación hidráulica y las grandes bandas de rodadura recubiertas de goma de alta calidad garantizan un paso antideslizante y un impacto ligeramente amortiguado para proteger las articulaciones y los tendones.
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Ultrasport Stepper Up-Down, elíptica, ministepper
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Jk Fitness JK5010 - Mini Step de Aerobic
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  • Peso máximo de usuario 80 kg
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PromociónNuestra elección No. 10
Jk Fitness JK5030 - Step de aerobic
  • Plegable
  • Pantalla LCD
  • Visualización consola tiempo, pasos, pasos/minuto, calorías

Comparativa de las mejores maquinas de stepper

Ultrasport 330300000016 - Stepper Up-Down
Sportstech Twister Stepper 2 en 1 Cuerdas de Resistencia - STX300 Escaladora y Swing Stepper para usuarios Principiantes y avanzados con Pantalla Multifuncional
MAXOfit Homestepper Greenline MF-15 con manubrio
SportPlus Máquina de Step Lateral con Cintas de Entrenamiento y Ordenador Digital – Mini Stepper 40,5 x 37 x 36 cm gimnasio en casa – Máx. Peso de Usuario 100 kg – Altura Ajustable
FitKraft Swing Stepper con Ordenador y Cuerdas Negro de Color Verde
Ultrasport 330300000016 - Stepper Up-Down
Sportstech Twister Stepper 2 en 1 Cuerdas de Resistencia - STX300 Escaladora y Swing Stepper para usuarios Principiantes y avanzados con Pantalla Multifuncional
MAXOfit Homestepper Greenline MF-15 con manubrio
SportPlus Máquina de Step Lateral con Cintas de Entrenamiento y Ordenador Digital – Mini Stepper 40,5 x 37 x 36 cm gimnasio en casa – Máx. Peso de Usuario 100 kg – Altura Ajustable
FitKraft Swing Stepper con Ordenador y Cuerdas Negro de Color Verde
Peso soportado
100 kg
100 kg
100 kg
100 kg
120 kg
Ventajas
Producto confiable y fuerte Mejor relación calidad precio Robusto Facilidad de uso
Facilidad de almacenaje Consola excelente Robusto Manijas para ayudar a ejercitar el torso Silencioso
Uso y montaje fácil Consola excelente Posición perfecta del cuerpo Buena estabilidad
Cilindro hidráulico Cordones ajustables Cordones con punta segura
Cilindro hidráulico Cordones ajustables Cordones con punta segura
Desventajas
La consola peor que su competencia Algo ruidoso
El precio puede ser un poco alto
Instrucciones en alemán
Diseño mejorable
Poca resistencia
49,99 EUR
79,90 EUR
Actualmente no disponible
41,28 EUR
53,17 EUR
Ultrasport 330300000016 - Stepper Up-Down
Ultrasport 330300000016 - Stepper Up-Down
Peso soportado
100 kg
Ventajas
Producto confiable y fuerte Mejor relación calidad precio Robusto Facilidad de uso
Desventajas
La consola peor que su competencia Algo ruidoso
49,99 EUR
Sportstech Twister Stepper 2 en 1 Cuerdas de Resistencia - STX300 Escaladora y Swing Stepper para usuarios Principiantes y avanzados con Pantalla Multifuncional
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Peso soportado
100 kg
Ventajas
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79,90 EUR
MAXOfit Homestepper Greenline MF-15 con manubrio
MAXOfit Homestepper Greenline MF-15 con manubrio
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100 kg
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Peso soportado
100 kg
Ventajas
Cilindro hidráulico Cordones ajustables Cordones con punta segura
Desventajas
Diseño mejorable
41,28 EUR
FitKraft Swing Stepper con Ordenador y Cuerdas Negro de Color Verde
FitKraft Swing Stepper con Ordenador y Cuerdas Negro de Color Verde
Peso soportado
120 kg
Ventajas
Cilindro hidráulico Cordones ajustables Cordones con punta segura
Desventajas
Poca resistencia
53,17 EUR

¿Qué es una máquina de Stepper?

Es un equipo de entrenamiento que reproduce continuamente el movimiento que se realiza al subir escaleras con naturalidad. Consta de dos pasos equipados con pistones que pueden ser de dos clases, hidráulicos o magnéticos. No hay que confundir con el step, que es un solo paso por el que subimos y bajamos. Los objetivos que se pueden alcanzar con este dispositivo son muchos, ponerse en forma o conservarla, refinar la silueta como parte de una dieta equilibrada, tonificar el corazón o aliviar el estrés.

Para usar este equipo de manera efectiva, es esencial tener una buena postura y asegurarnos de mantenerla durante todo el entrenamiento. Es necesario ser flexible en los tobillos con los pies colocados correctamente en los escalones evitando que se levanten. Los hombros deben estar relajados y la barriga contraída para mantener una posición correcta.

 mejores máquinas de Stepper baratas

Tipos de máquinas de Stepper

Podemos encontrar dos tipos principales de Stepper:

El stepper original es el modelo más avanzado. Un dispositivo grande, pesado y por lo tanto más estable. Está equipado con unos pistones grandes que ofrecen un movimiento de gran amplitud. Los encontramos con unas asas para sujetarnos durante el ejercicio. La consola instalada permite ajustes y es muy sofisticada, pudiendo perfeccionar el entrenamiento. Este tipo de dispositivo se recomienda para atletas que tengan en mente utilizarlo con intensidad.

El mini stepper tradicional. Son modelos más simples, compacto y que permite su uso en el hogar con más facilidad. La amplitud de movimiento sigue siendo regular debido al tamaño del aparato. El hecho de que no está equipado con unas asas requiere tener un buen equilibrio al principio, pero el cuerpo se adapta con rapidez.

Existe una variación, el mini stepper oblicuo, es un modelo tradicional al que se le agrega una función lateral. El movimiento así realizado es más completo, de arriba abajo y de izquierda a derecha simulando una trayectoria oblicua. Al trabajo de las piernas y nalgas se le agrega el de los músculos asociados a las caderas.

Los mini steppers son recomendados para aquellos que son principiantes y que solo lo practicaran ocasionalmente. También puede ser la mejor opción para tenerlo en el hogar dado el poco espacio necesario para su almacenamiento.

Características de una máquina de stepper

Las máquinas de stepper de hoy en día, son dispositivo muy avanzados, equipados con una consola que nos permite hacer los ajustes de intensidad del movimiento y tener la información sobre el entrenamiento que estamos realizando, datos como la duración del ejercicio, distancia recorrida, cantidad de calorías quemadas, escalones subidos por minuto o número de pasos realizados. Los atletas pueden controlar su evolución y establecerse nuevas metas para el futuro. Algunos dispositivos pueden ofrecer una serie de programas de entrenamiento predefinidos que permiten al atleta establecer sus propios desafíos.

Podemos encontrar también dispositivos más avanzados que le darán al usuario la frecuencia cardiaca con la ayuda de unos sensores insertados en las asas. Algunos modelos incluso pueden tener cinturones de pecho, que siguen siendo el material más confiable para registrar la frecuencia cardiaca.

Ventajas de utilizar una máquina de Stepper

Las principales ventajas de este tipo de máquina de ejercicio radican principalmente en el hecho de ser un entrenamiento muy completa al trabajar una gran cantidad de músculos al mismo tiempo:

  • Los cuádriceps, músculos muy grandes de la parte anterior del muslo que permiten la extensión de la pierna.
  • Los isquiotibiales, músculos antagonistas del cuádriceps que permiten la flexión de la pierna.
  • Los abdominales, que nos ayudan a mantener las posturas y dan forma a la cintura.
  • Los glúteos, en particular el glúteo que estabiliza la pelvis.
  • Los lumbares, que permiten la estabilización del cuerpo durante el ascenso y descenso.

Todos estos músculos que funcionan al mismo tiempo no ganaran en volumen, pero ayudaran a tonificar la parte inferior del cuerpo, refinar la silueta y aumentar la resistencia al ejercicio cardiovascular.

Los beneficios de una máquina de stepper

Este equipo es el dispositivo predilecto por el deportista que desea aumentar la musculación de sus piernas y nalgas a la vez que trabaja la resistencia. Al reproducir la subida de escalones suavemente, permite mantener los beneficios del movimiento sin tener las desventajas, que tiene el impacto violento en las articulaciones, trabajando los músculos de los glúteos, muslos, abdominales, pantorrillas, lumbares e incluso de la cintura cuando el stepper tiene la opción de trayectoria oblicua.

Cualquiera que sea la duración de las sesiones y su intensidad, siempre se encuentran beneficios. Es secreto está en usarlo con regularidad, esto ayudara a tonificar la parte inferior del cuerpo y también el corazón.

Cuanto más tiempo dure el entrenamiento constante, más grasa se ira gracias a la energía obtenida por el ejercicio, lo que ayudara a la disminución de las células adiposas que dan origen a la celulitis. Cuanto mayor sea el rango de movimiento, más trabajo tendrán que realizar los glúteos para ser efectivo.

Consejos de uso

Para conseguir hacer el mejor uso de tu máquina de stepper, debes tener en cuenta la edad y el estado de forma propios. Aunque los profesionales del deporte recomiendan una frecuencia de tres sesiones de entrenamiento de 30 minutos de duración, en ningún caso debe ser el objetivo principal. Es necesario trabajar y progresar a tu propio ritmo, para proteger las articulaciones, y sobre todo establecer unos objetivos que podamos alcanzar.

Lo más importante para practicar el ejercicio correctamente, es adoptar una buena postura y mantenerla así mientras dure el entrenamiento. Debes mirar hacia delante, sin inclinar demasiado la cabeza o arquearte demasiado, consiguiendo evitar así el dolor en la parte inferior de la espalda. Es necesario verificar la estabilidad del dispositivo para no perder el equilibrio.

Todo el entrenamiento efectuado con este dispositivo es válido para sumarlo a cualquier otro equipo de entrenamiento físico, se puede comenzar con una fase de calentamiento de unos 5 0 10 minutos aproximadamente, dependiendo de la edad y el estado de forma. El entrenamiento comienza lentamente, luego la velocidad y la intensidad se irán aumentando progresivamente. Del mismo modo, el final del entrenamiento debe hacerse gradualmente, disminuyendo progresivamente el ritmo y la intensidad para evitar cualquier riesgo de lesión debido a una parada demasiado brutal. Una vez finalizada el entrenamiento, es aconsejable el estiramiento de los músculos utilizados para así evitar posibles dolores musculares.

Antes y después de cualquier entrenamiento, es necesario hidratarse adecuadamente.

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Ultima vez modificado Marzo 2019 : enero 11th, 2019 by guiacomp

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