Comparativa de mancuernas ajustables 2018 para entrenar sin salir de casa

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Actualizado: 24 junio, 2018

Podemos encontrar en el mercado máquinas de pesas que pueden ser costosas, voluminosas y en ocasiones hasta poco útiles, pero algo tan simple como una mancuerna ajustable, es todo lo contrario. Por eso hoy vamos a ver cuáles son las mejores mancuernas ajustables baratas que podemos encontrar.

Las mancuernas son baratas, pueden caber en cualquier sitio, incluso debajo de la cama y te servirán para hacer la mayoría de los ejercicios de musculación. Las pesas son imprescindibles para hacer culturismo. Ademas siempre podemos conseguir mas discos para subir peso con un coste bajo.

En este artículo vamos a ver cuáles son las más recomendadas y las que tienen mejor relación calidad-precio que hemos podido encontrar.Las mejores mancuernas baratas ajustables


Comparativa de mancuernas ajustables

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Kg totales
40
30
20
30
40
Materiales
Hierro fundido, mango cromado
Hierro fundido, mango cromado
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PVC con relleno de arena
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Precio
desde 49,99 EUR
59,90 EUR
48,99 EUR
39,90 EUR
desde 36,99 EUR
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Precio
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Kg totales
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40
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Precio
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Songmics Juego de 2 mancuernas hierro fundido 40kg

Las mancuernas de la marca Songmics, son seguramente las más completas, ya que tenemos en el kit, 4 pesas de 5 kg, 4 pesas de 2,5 kg, 4 pesas de 1,5 kg, 2 barras y 4 cierres de rosca estrellados. En total tenemos 36 kg en las pesas, más 4 kg que pesan las barras, nos hacen 40 kg, el peso ideal para tener unas mancuernas en casa y hacer todo tipos de ejercicios para fortalecer nuestros músculos.

Vamos con la fabricación. Los discos son de hierro fundido y están lacados en negro, son resistentes a la oxidación. La barra es de hierro maciza niquelada, con agarre estriado para evitar deslizamientos.

También podemos conseguir más discos en caso de que sea necesario de esta misma marca.

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Songmics Juego de 2 mancuernas de fitness Pesas Hombres Discos de hierro fundido 40kg SYL40T
  • 40 kg ( 2 x 20 kg ): 4 x 5 kg, 4 x 2,5 kg, 4 x 1,25 kg, 2 x barra, 4 x cierre de rosca
  • Robusto y sólido - Los discos de hierro fundido están lacados en negro, son resistentes a la...
  • Libre combinación - Varios discos permiten una variedad de combinacines. Puede usted aumentar...
  • Diseño antideslizante - Barra de hierro maciza niquelada y agarre con superficie estriada...
  • Compacto - El conjunto tiene el tamaño más pequeño que las pesas rellenadas con arena, por...

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Mancuernas ajustables de hierro fundido 30 kg

Son las mejores mancuernas ajustables de la comparativa, la barra está fabricada en cromo ergonómico, fara facilitar el agarre y aumentar la seguridad del usuario. Los discos son de hierro fundido. El cierre es de tornillos de estrella, para una mayor seguridad.

Las pesas incluidas en el set son: 4 x 1,25 Kg + 8 x 2,5 Kg, a este peso le tenemos que añadir 2,5 kg por cada barra, en total serian 30 kg en los dos brazos.

Puede parecernos poco peso, pero siempre podemos conseguir discos aparte para añadir más peso y dificultad a las mancuernas.

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Mancuernas hierro fundido 30 kg set (2 x 15 kg)
  • PRODUCTO: Mancuernas Hierro Fundido 30 Kg Set (2 x 15 Kg)
  • POLIVALENCIA: Mancuernas ideales por el body building, FUNCTIONAL FITNESS y para realizar...
  • AGARRE ERGONÓMICO: Mancuernas con empuñadura de cromo ergonómicas, ligeramente contorneadas...
  • CARACTERÍSTICAS: Material de la barra: acero cromado; Material de los discos: hierro fundido;...
  • SET: Pesas incluidas en el conjunto: 4 x 1,25 Kg + 8 x 2,5 Kg + 2 x 2,5 Kg (Barra)

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PROIRON 20kg conjunto de mancuernas ajustables

Conjunto de pesas de hasta 20 kg con barra incluida. Las barras son de acero, con mangos rugosos para una sensación más cómoda en el agarre.

La barra está fabricada en cromo y las pesas en hierro fundido, con cierre de tuerca estrellado.

El kit se compone de: 4pcs x 0.5kg, 4pcs x 1.25kg, 4pcs x 2.5kg, 2pcs x 35cm barra de mancuerna cromada, 4pcs x spinlock collar cromo, 1pcs x tubo de acero de conexión

Lo más interesante de este juego de pesas, es que podemos hacer una mancuerna larga al unir las dos barras cortas a un tubo de acero. Al conectar las tres barra la convertimos en una mancuerna de haltera, gracias a esto podemos realizar más variedad de ejercicios para trabajar muchos más conjuntos de músculos.

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PROIRON Mancuernas ajustables 20kg conjunto para peso en manos con pesas barra y discos, convertido en cómoda y perfecta haltera para culturismo, aptitud, halterofilia, ejercicios de gimnasio doméstico, banco de pesas
  • El conjunto de mancuernas incluye 2 asas para mancuernas, 4x 0.5kg dicos, 4x 1.25kg dicos, 4x...
  • Materiales estrictamente seleccionados, libres de ftalato y plomo. Diseño antideslizante de...
  • Tubo de acero de conexión libre para cambiar la mancuerna a barra con pesas. Te da más...
  • El mango ergonómico con mango moleteado hace que tus manos sean más cómodas.
  • La parte de agarre de mano de 143 mm de ancho brinda más espacio para que su mano se agarre,...

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Mancuernas ajustables de 30 kg set

Tenemos ante nosotros unas mancuernas con la barra fabricada en cromo, ergonómica y con agarre estriado para una mayor comodidad.

Las pesas son de PVC, rellenas con arena, esto tiene una ventaja, que no dañan la superficie donde coloquemos la mancuerna, por ejemplo el suelo, pero también tiene una desventaja, en caso de deterioro de la funda o en una caída o golpe, pueden empezar a perder la arena que tienen en su interior.

El set incluye: 4 x 1,25 kg + 8 x 2,5 kg + 2 x 2,5 kg (Barra), con un total de 20 kg con las barras incluidas.

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Mancuernas 30 kg set (2 x 15 kg)
  • PRODUCTO: Juego de pesas 30 kg set (2 x 15 kg)
  • POLIVALENCIA: Mancuernas ideales para realizar numerosos ejercicios de MUSCULACIÓN para...
  • ERGONOMÍA: Mancuernas con empuñadura de CROMO ergonómicas, ligeramente contorneadas para...
  • SET: Pesas incluidas en el conjunto: 4 x 1,25 kg + 8 x 2,5 kg + 2 x 2,5 kg (Barra); Diámetro...
  • CARACTERÍSTICAS: Mancuernas FÁCILES DE MONTAR; Material de la barra: acero cromado; Material...

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Songmics 40 kg Juego de pesas ajustables

Juego de mancuernas de 40 kg: 12 x 2,5 kg, 4 x 2 kg, 2 x barra, 4 x cierre de rosca. Los discos son de PVC y están llenos de arena. Esto tiene sus ventajas y sus inconvenientes.

Como ventajas la nulidad de daño que podemos hacer en la superficie donde coloquemos las pesas, ya sea en el suelo o incluso en un mueble o mesa. Como principal inconveniente, es que con el uso, siempre hay un desgaste que nos puede llevar a un deterioro de la cubierta y empezar a perder arena. También se nos pueden romper los discos en una caída o un golpe fuerte.

Como segundo inconveniente, es el tamaño, al estar llenas de arena y contando con que la arena pesa mucho menos que el hierro fundido, son mucho más aparatosas que las fabricadas en hierro.

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Songmics 40 kg Juego de pesas Mancuernas de fitness Ideal para hombres Negro SYL40H
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  • Libre combinación - Varios discos permiten una variedad de combinaciones. Puede usted aumentar...

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Como son las mancuernas ajustables

Las mancuernas ajustables son una barra corta sobre la cual vamos a anidar nuestras pesas, para poner más o menos peso según los ejercicios y el peso que seamos capaces de levantar.

Las pesas se bloquean usando un sistema de clip o broche, generalmente en forma de estrella, que se aprieta con rosca. El sistema de rosca siempre es preferible, ya que ofrece más seguridad para que las pesas no se caigan. Los sistemas de clip con el tiempo pierden firmeza y pueden presentan un riesgo a la hora de hacer ciertos ejercicios.

La principal ventaja de una mancuerna ajustable es que no necesitamos un par de pesas para cada cantidad de peso. Solo tenemos que agregar o quitar pesas de la mancuerna.

Mancuernas de hierro fundido o plástico

Si piensas que vas a utilizar poco tus mancuernas, entonces las de plástico, que son un poco más baratas serán las adecuadas.

Por el contrario, si crees que vas a entrenar con mucha asiduidad y vas a seguir un programa, te recomiendo encarecidamente que uses pesas de hierro fundido. Las pesas de plástico están llenas de arena, lo que te puede llevar a varios problemas. Si se caen, pueden dañarse y perder la arena. El peso está peor distribuido que en una mancuerna de hierro. Las pesas son de mayor tamaño, ya que la arena pesa menos y necesita más cantidad para el mismo peso.

Peso ideal de una mancuerna ajustable

Como mínimo unas pesas de 2×20 kg es lo ideal. Incluso si acabas de empezar, aumentaras rápidamente si sigues un programa, al menos tres veces por semana, sobre todo en ejercicios para los músculos del pecho.

Músculos que podemos entrenar con unas mancuernas ajustables

Bíceps y tríceps

Todas las variantes de ejercicios de rizo se pueden hacer con pesas para trabajar los bíceps. Para trabajar los tríceps podemos hacer extensiones verticales.

Espalda

Podemos hacer ejercicios para ejercitar el hombro con mancuernas. Para ejercitar toda la espalda, puedes hacer ejercicios de remo y variaciones.

Abdominales

Se pueden usar pesas como lastre para aumentar la dificultad al hacer abdominales.

Gemelos

Con la punta del pie en el suelo y dos pesas en cada mano, al hacer movimientos arriba/abajo trabajamos los músculos de las pantorrillas.

Pecho

El press banca, es el ejercicio principal para trabajar los pectorales, se realiza muy bien con las pesas. Al igual que podemos hacer lo mismo con el banco inclinado para ejercitar la parte superior del pecho.

Muslos

Los ejercicios que más se hacen para trabajar los muslos son las sentadillas, puedes utilizar una barra o pesas para que el esfuerzo sea mayor.

A parte de los ejercicios que hemos visto aquí, hay un sinnúmero de ellos que puedes realizar con unas mancuernas ajustables, solo tienen que investigar un poco en internet y encontraras miles de ellos. ¡A qué esperas, ya deberías haber empezado!

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